吱眼看奥运

吱吱是个大懒猫／猪／鼠..反正超级懒就是拉~超级不爱运动但是又怕变成大肥猪...

虽然最近猪肉价狂飙...可是长胖的地方毕竟不能当猪肉卖

所以就只能乖乖的做运动减肥了...

但是在前面已经说吱吱是超级的懒 又爱赖床

根本没有办法早上做运动

所以只能找别的时间咯....

晚上要看电视&睡觉 中午要吃饭&看电视 看来只有坐公车的时候是最适合做运动的了~

可不要小看坐公车的那段时间哦

我有很多事情都是在坐公车的时候完成的~

比如...吃早餐...坐在我旁边的哥哥姐姐/弟弟妹妹~sorry...

写日记...不过写出来的字只有我才能分辨

听歌/看电视...不过经常会听/看到入神而坐过站

偷听周围的人的谈话...可以学到一些人生道理哦...其实是歪理

反正一大堆的东西都可以在公车上做...所以某天我突发奇想~就在公车上做运动吧~

下边是吱吱抄到的一些动作不太大适合公车上做的运动哦~

头俯仰。头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力前拉后仰，则效果更好。

头侧屈。头用力向一侧屈，停止片刻，感到有些酸痛时，再向另一侧屈，同样停止片刻。

头绕环。头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

肩耸动。肩部是连接头部的重要部位，但平时肩部活动机会不多。耸肩活动有三种：一是反复进行一肩高耸，一肩下降；二是两肩同时向上耸动；三是两肩一上一下向前后环绕颈旋转。

膝夹手。两手握拳，拳眼相触夹在两膝间，然后两膝从两侧用力挤压两拳。

以前看瑞丽的时候发现有N多在公车上做运动的方法 有瘦小腿 瘦手臂...N多的说~

但是现在却很难找到了~郁闷啊~

为了在奥运会之前变成苗条鼠~吱吱要继续加油哦~